Bolachas Saudáveis de Aveia e Banana




Desde que o ano começou decidi apostar na minha saúde, por isso decidi fazer um detox alimentar. Obviamente que esse "detox" nem corre sempre como esperamos, seja pelas festas de aniversário, pelas festas, pelas saídas ou até mesmo porque nos dá vontade de comer algo mais doce, esse "detox" é corrompido devido à má alimentação. 
Por vezes tempos uma imensa vontade de comer algo mais doce, e é assim que começa a nossa guerra entre "como ou não como?". 
Estas bolachas são ótimos substitutos às bolachas de compra, e a melhor parte, são saudáveis, contem alimentos ricos nutricionalmente e o açúcar presente é só o da fruta. Por isso estas bolachas, comidas num registo normal, não afetaram os números da balança. 
Esta receita é muito fácil de preparar e apenas são precisos dois ingredientes. 

Ingredientes:

  • 1 caneca de flocos de aveia 
  • 1 banana




   Começamos por esmagar a banana até que obtenhamos um puré 


   Juntem os flocos à banana esmagada até obterem uma pasta
(devido ao tamanho da minha banana não foi necessário toda a caneca de flocos)


Num tabuleiro adicionem papel anti-aderente e coloquem margarina vegetal 


Com a massa criada façam o formato que desejarem para as bolachas e coloquem no tabuleiro


Coloquem no forno a 180º graus durante cerca de 25 minutos 
(depende dos fornos; casoas vossas cozinhem mais depressa ou mais devagar devem ajustar o tempo aos vossos fornos) 



E estão prontas, agora é só deixar arrefecer e saborear! 





Espero que tenham gostado desta receita! Caso recriem mandem para o meu instagram @,gabi_fdf
Até ao próximo post. 
Always good vibes. 

2 Comentários

  1. Adorava experimentar esses snacks saudáveis!!

    Novo post:http://abpmartinsdreamwithme.blogspot.pt/2018/02/dream-valentines-gift-guide-for-him.html

    Beijinhos ♥

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  2. Olá Gabriela, essas bolachinhas ficaram com muito boa cara.. Não estou habituada a comer aveia mas porque não tentar?
    Um beijinho

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